Yläkouluissa koulua käyvien koulupäivien pitäisi alkaa myöhemmin, koska teini-iässä unirytmi siirtyy myöhemmäksi. Teinien on vaikeampi herätä aamuisin ja keskittyä väsyneenä koulussa varsinkin aamutunneilla. Vaikka koulupäivät kestäisivät näin myöhempään, oppilaitten koulumenestys paranisi, jos ei tarvitsisi olla koulussa väsyneenä. Hyvä alkamisaika olisi yhdeksän ja kymmenen välissä.